Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento sumo | Elevação de quadril |
|---|---|---|
| Principiante | 51 lb | 100 lb |
| Novato | 121 lb | 188 lb |
| Intermédio | 225 lb | 309 lb |
| Avançado | 361 lb | 460 lb |
| Elite | 521 lb | 631 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento sumo | Elevação de quadril |
|---|---|---|
| Principiante | 27 lb | 78 lb |
| Novato | 57 lb | 140 lb |
| Intermédio | 99 lb | 225 lb |
| Avançado | 153 lb | 329 lb |
| Elite | 215 lb | 448 lb |