Calculadora de Nível de Força (Supino/Agachamento/Levantamento de peso morto)
Junte-se a 27.893.268 atletas e calcule a sua força relativa:
O Strength Level calcula o seu desempenho em exercícios compostos como supino, peso morto e agachamento.
Introduza a sua repetição máxima e compararemos o seu resultado com o de outros atletas com o mesmo peso corporal. Isto dar-lhe-á um nível entre Principiante ★ e Elite ★★★★★.
Se não sabe a sua repetição máxima atual, altere o número de repetições e introduza a sua série mais recente onde chegou ao falhanço.
Pode comparar as suas pontuações com amigos mais pesados ou leves, em todos os géneros.
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Padrões de Força
O Strength Level foi fundado em 2007. Desde 2015, elaboramos os nossos padrões de força a partir dos levantamentos registados pela nossa comunidade. Os nossos padrões de força de 2026 abrangem 287 exercícios e baseiam-se em mais de 195.513.376 levantamentos registados por 27.893.268 utilizadores do Strength Level.
Temos padrões masculinos e femininos para estes exercícios de ginásio e mais: supino, agachamento, levantamento de peso morto, prensa de ombros, elevações, supino com halteres, rosca de halteres, flexões, rosca de barra, prensa de ombros com halteres.
Padrões de Fitness
Temos calculadoras de fitness e padrões de cardio para corrida, remo, natação e ciclismo. Quão em forma está?
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Calculadora de Repetição Máxima
Se quiser calcular a sua repetição máxima ou ver as percentagens do seu 1RM, consulte a nossa calculadora: