Agachamento Zercher vs Agachamento unilateral
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento Zercher | Agachamento unilateral |
|---|---|---|
| Principiante | 118 lb | 61 lb |
| Novato | 179 lb | 115 lb |
| Intermédio | 255 lb | 191 lb |
| Avançado | 345 lb | 286 lb |
| Elite | 444 lb | 395 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento Zercher | Agachamento unilateral |
|---|---|---|
| Principiante | 58 lb | 33 lb |
| Novato | 93 lb | 64 lb |
| Intermédio | 138 lb | 107 lb |
| Avançado | 192 lb | 161 lb |
| Elite | 252 lb | 222 lb |