Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Alpinistas | Abdominais |
|---|---|---|
| Principiante | -20 lb | +16 lb |
| Novato | +96 lb | +133 lb |
| Intermédio | +255 lb | +289 lb |
| Avançado | +453 lb | +478 lb |
| Elite | +679 lb | +691 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Alpinistas | Abdominais |
|---|---|---|
| Principiante | -22 lb | -25 lb |
| Novato | +63 lb | +65 lb |
| Intermédio | +175 lb | +189 lb |
| Avançado | +312 lb | +343 lb |
| Elite | +466 lb | +518 lb |