Elevações com pega neutra vs Prensa de ombros
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevações com pega neutra | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | -2 lb | 65 lb |
| Novato | +33 lb | 97 lb |
| Intermédio | +74 lb | 137 lb |
| Avançado | +121 lb | 185 lb |
| Elite | +169 lb | 236 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevações com pega neutra | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | -20 lb | 29 lb |
| Novato | -0 lb | 47 lb |
| Intermédio | +22 lb | 72 lb |
| Avançado | +47 lb | 102 lb |
| Elite | +72 lb | 135 lb |