Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Ponte de glúteos com barra | Bom-dia |
|---|---|---|
| Principiante | 76 lb | 60 lb |
| Novato | 160 lb | 115 lb |
| Intermédio | 282 lb | 190 lb |
| Avançado | 439 lb | 284 lb |
| Elite | 620 lb | 392 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Ponte de glúteos com barra | Bom-dia |
|---|---|---|
| Principiante | 57 lb | 36 lb |
| Novato | 117 lb | 64 lb |
| Intermédio | 205 lb | 102 lb |
| Avançado | 316 lb | 149 lb |
| Elite | 445 lb | 202 lb |