Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Bom-dia |
|---|---|---|
| Principiante | 65 lb | 60 lb |
| Novato | 97 lb | 115 lb |
| Intermédio | 137 lb | 190 lb |
| Avançado | 185 lb | 284 lb |
| Elite | 236 lb | 392 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Bom-dia |
|---|---|---|
| Principiante | 29 lb | 36 lb |
| Novato | 47 lb | 64 lb |
| Intermédio | 72 lb | 102 lb |
| Avançado | 102 lb | 149 lb |
| Elite | 135 lb | 202 lb |