Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Levantamento Pendurado |
|---|---|---|
| Principiante | 65 lb | 104 lb |
| Novato | 97 lb | 143 lb |
| Intermédio | 137 lb | 189 lb |
| Avançado | 185 lb | 243 lb |
| Elite | 236 lb | 299 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa de ombros | Levantamento Pendurado |
|---|---|---|
| Principiante | 29 lb | 63 lb |
| Novato | 47 lb | 87 lb |
| Intermédio | 72 lb | 116 lb |
| Avançado | 102 lb | 150 lb |
| Elite | 135 lb | 186 lb |