Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa Viking | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 91 lb | 65 lb |
| Novato | 156 lb | 97 lb |
| Intermédio | 242 lb | 137 lb |
| Avançado | 347 lb | 185 lb |
| Elite | 465 lb | 236 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa Viking | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 47 lb | 29 lb |
| Novato | 80 lb | 47 lb |
| Intermédio | 124 lb | 72 lb |
| Avançado | 178 lb | 102 lb |
| Elite | 238 lb | 135 lb |