Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Prensa Z | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 60 lb | 65 lb |
| Novato | 91 lb | 97 lb |
| Intermédio | 130 lb | 137 lb |
| Avançado | 176 lb | 185 lb |
| Elite | 226 lb | 236 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Prensa Z | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 23 lb | 29 lb |
| Novato | 41 lb | 47 lb |
| Intermédio | 65 lb | 72 lb |
| Avançado | 96 lb | 102 lb |
| Elite | 130 lb | 135 lb |