Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Remada com halter | Pullover com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 36 lb | 29 lb |
| Novato | 60 lb | 49 lb |
| Intermédio | 91 lb | 76 lb |
| Avançado | 129 lb | 108 lb |
| Elite | 171 lb | 145 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Remada com halter | Pullover com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 20 lb | 15 lb |
| Novato | 32 lb | 26 lb |
| Intermédio | 48 lb | 41 lb |
| Avançado | 67 lb | 59 lb |
| Elite | 88 lb | 79 lb |