Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Remada na barra T | Rosca Scott |
|---|---|---|
| Principiante | 74 lb | 40 lb |
| Novato | 119 lb | 64 lb |
| Intermédio | 177 lb | 96 lb |
| Avançado | 248 lb | 133 lb |
| Elite | 327 lb | 174 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Remada na barra T | Rosca Scott |
|---|---|---|
| Principiante | 34 lb | 19 lb |
| Novato | 61 lb | 35 lb |
| Intermédio | 98 lb | 55 lb |
| Avançado | 143 lb | 81 lb |
| Elite | 194 lb | 109 lb |