Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Rosca com trapaça | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 59 lb | 65 lb |
| Novato | 97 lb | 97 lb |
| Intermédio | 147 lb | 137 lb |
| Avançado | 207 lb | 185 lb |
| Elite | 274 lb | 236 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Rosca com trapaça | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 28 lb | 29 lb |
| Novato | 59 lb | 47 lb |
| Intermédio | 105 lb | 72 lb |
| Avançado | 164 lb | 102 lb |
| Elite | 232 lb | 135 lb |