Supino de banco declinado com halteres vs Prensa de Arnold
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino de banco declinado com halteres | Prensa de Arnold |
|---|---|---|
| Principiante | 31 lb | 21 lb |
| Novato | 52 lb | 34 lb |
| Intermédio | 80 lb | 52 lb |
| Avançado | 115 lb | 74 lb |
| Elite | 153 lb | 98 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino de banco declinado com halteres | Prensa de Arnold |
|---|---|---|
| Principiante | 14 lb | 12 lb |
| Novato | 28 lb | 19 lb |
| Intermédio | 47 lb | 27 lb |
| Avançado | 72 lb | 37 lb |
| Elite | 100 lb | 48 lb |