Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Supino inclinado | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 96 lb | 65 lb |
| Novato | 138 lb | 97 lb |
| Intermédio | 190 lb | 137 lb |
| Avançado | 251 lb | 185 lb |
| Elite | 317 lb | 236 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Supino inclinado | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 34 lb | 29 lb |
| Novato | 60 lb | 47 lb |
| Intermédio | 95 lb | 72 lb |
| Avançado | 138 lb | 102 lb |
| Elite | 187 lb | 135 lb |