Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Abdominais | Pés à barra |
|---|---|---|
| Principiante | +7 kg | -8 kg |
| Novato | +61 kg | +12 kg |
| Intermédio | +131 kg | +36 kg |
| Avançado | +217 kg | +63 kg |
| Elite | +313 kg | +93 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Abdominais | Pés à barra |
|---|---|---|
| Principiante | -11 kg | -7 kg |
| Novato | +30 kg | +6 kg |
| Intermédio | +86 kg | +20 kg |
| Avançado | +155 kg | +36 kg |
| Elite | +235 kg | +53 kg |