Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Abdominais | Pés à barra |
|---|---|---|
| Principiante | +16 lb | -17 lb |
| Novato | +133 lb | +26 lb |
| Intermédio | +289 lb | +79 lb |
| Avançado | +478 lb | +139 lb |
| Elite | +691 lb | +204 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Abdominais | Pés à barra |
|---|---|---|
| Principiante | -25 lb | -15 lb |
| Novato | +65 lb | +13 lb |
| Intermédio | +189 lb | +44 lb |
| Avançado | +343 lb | +80 lb |
| Elite | +518 lb | +118 lb |