Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Afundamentos | Flexão em forma de V |
|---|---|---|
| Principiante | +6 lb | -22 lb |
| Novato | +52 lb | +26 lb |
| Intermédio | +108 lb | +85 lb |
| Avançado | +172 lb | +155 lb |
| Elite | +240 lb | +231 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Afundamentos | Flexão em forma de V |
|---|---|---|
| Principiante | -34 lb | -17 lb |
| Novato | -2 lb | +11 lb |
| Intermédio | +37 lb | +43 lb |
| Avançado | +82 lb | +79 lb |
| Elite | +130 lb | +117 lb |