Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Afundo inverso com barra | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 92 lb | 107 lb |
| Novato | 146 lb | 154 lb |
| Intermédio | 216 lb | 212 lb |
| Avançado | 300 lb | 280 lb |
| Elite | 392 lb | 353 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Afundo inverso com barra | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 52 lb | 43 lb |
| Novato | 82 lb | 72 lb |
| Intermédio | 120 lb | 112 lb |
| Avançado | 165 lb | 159 lb |
| Elite | 215 lb | 213 lb |