Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento frontal | Remada na barra T |
|---|---|---|
| Principiante | 120 lb | 74 lb |
| Novato | 170 lb | 119 lb |
| Intermédio | 231 lb | 177 lb |
| Avançado | 303 lb | 248 lb |
| Elite | 380 lb | 327 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento frontal | Remada na barra T |
|---|---|---|
| Principiante | 69 lb | 34 lb |
| Novato | 100 lb | 61 lb |
| Intermédio | 138 lb | 98 lb |
| Avançado | 182 lb | 143 lb |
| Elite | 230 lb | 194 lb |