Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento | Abdução de quadril |
|---|---|---|
| Principiante | 145 lb | 76 lb |
| Novato | 209 lb | 130 lb |
| Intermédio | 289 lb | 203 lb |
| Avançado | 382 lb | 292 lb |
| Elite | 482 lb | 392 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento | Abdução de quadril |
|---|---|---|
| Principiante | 71 lb | 59 lb |
| Novato | 113 lb | 101 lb |
| Intermédio | 167 lb | 157 lb |
| Avançado | 232 lb | 224 lb |
| Elite | 303 lb | 300 lb |