Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 145 lb | 65 lb |
| Novato | 209 lb | 97 lb |
| Intermédio | 289 lb | 137 lb |
| Avançado | 382 lb | 185 lb |
| Elite | 482 lb | 236 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 71 lb | 29 lb |
| Novato | 113 lb | 47 lb |
| Intermédio | 167 lb | 72 lb |
| Avançado | 232 lb | 102 lb |
| Elite | 303 lb | 135 lb |