Agachamento Zercher vs Elevação frontal com barra
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento Zercher | Elevação frontal com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 118 lb | 13 lb |
| Novato | 179 lb | 38 lb |
| Intermédio | 255 lb | 79 lb |
| Avançado | 345 lb | 135 lb |
| Elite | 444 lb | 202 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento Zercher | Elevação frontal com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 58 lb | 10 lb |
| Novato | 93 lb | 22 lb |
| Intermédio | 138 lb | 42 lb |
| Avançado | 192 lb | 68 lb |
| Elite | 252 lb | 98 lb |