Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Bom-dia | Elevação de quadril |
|---|---|---|
| Principiante | 60 lb | 100 lb |
| Novato | 115 lb | 188 lb |
| Intermédio | 190 lb | 309 lb |
| Avançado | 284 lb | 460 lb |
| Elite | 392 lb | 631 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Bom-dia | Elevação de quadril |
|---|---|---|
| Principiante | 36 lb | 78 lb |
| Novato | 64 lb | 140 lb |
| Intermédio | 102 lb | 225 lb |
| Avançado | 149 lb | 329 lb |
| Elite | 202 lb | 448 lb |