Crucifixo com halteres vs Encolhimento de ombros com halteres
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Crucifixo com halteres | Encolhimento de ombros com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 16 lb | 31 lb |
| Novato | 30 lb | 58 lb |
| Intermédio | 50 lb | 93 lb |
| Avançado | 76 lb | 138 lb |
| Elite | 105 lb | 188 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Crucifixo com halteres | Encolhimento de ombros com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 9 lb | 15 lb |
| Novato | 16 lb | 31 lb |
| Intermédio | 26 lb | 55 lb |
| Avançado | 39 lb | 85 lb |
| Elite | 53 lb | 120 lb |