Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Crucifixo com halteres | Remada com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 16 lb | 36 lb |
| Novato | 30 lb | 60 lb |
| Intermédio | 50 lb | 91 lb |
| Avançado | 76 lb | 129 lb |
| Elite | 105 lb | 171 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Crucifixo com halteres | Remada com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 9 lb | 20 lb |
| Novato | 16 lb | 32 lb |
| Intermédio | 26 lb | 48 lb |
| Avançado | 39 lb | 67 lb |
| Elite | 53 lb | 88 lb |