Crucifixo com halteres vs Supino de banco declinado com halteres
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Crucifixo com halteres | Supino de banco declinado com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 16 lb | 31 lb |
| Novato | 30 lb | 52 lb |
| Intermédio | 50 lb | 80 lb |
| Avançado | 76 lb | 115 lb |
| Elite | 105 lb | 153 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Crucifixo com halteres | Supino de banco declinado com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 9 lb | 14 lb |
| Novato | 16 lb | 28 lb |
| Intermédio | 26 lb | 47 lb |
| Avançado | 39 lb | 72 lb |
| Elite | 53 lb | 100 lb |