Crunch em cabo de pé vs Rosca com cabo acima da cabeça
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Crunch em cabo de pé | Rosca com cabo acima da cabeça |
|---|---|---|
| Principiante | 40 lb | 15 lb |
| Novato | 81 lb | 39 lb |
| Intermédio | 139 lb | 76 lb |
| Avançado | 214 lb | 125 lb |
| Elite | 299 lb | 183 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Crunch em cabo de pé | Rosca com cabo acima da cabeça |
|---|---|---|
| Principiante | 19 lb | 5 lb |
| Novato | 45 lb | 19 lb |
| Intermédio | 83 lb | 43 lb |
| Avançado | 132 lb | 76 lb |
| Elite | 191 lb | 118 lb |