Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Crunch na polia alta | Crunch com cabo |
|---|---|---|
| Principiante | 39 lb | 51 lb |
| Novato | 77 lb | 91 lb |
| Intermédio | 129 lb | 144 lb |
| Avançado | 196 lb | 209 lb |
| Elite | 272 lb | 283 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Crunch na polia alta | Crunch com cabo |
|---|---|---|
| Principiante | 25 lb | 35 lb |
| Novato | 54 lb | 65 lb |
| Intermédio | 96 lb | 106 lb |
| Avançado | 150 lb | 158 lb |
| Elite | 212 lb | 217 lb |