Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Crunch na polia alta | Crunch com cabo |
|---|---|---|
| Principiante | 18 kg | 23 kg |
| Novato | 35 kg | 41 kg |
| Intermédio | 59 kg | 65 kg |
| Avançado | 89 kg | 95 kg |
| Elite | 123 kg | 128 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Crunch na polia alta | Crunch com cabo |
|---|---|---|
| Principiante | 11 kg | 16 kg |
| Novato | 24 kg | 29 kg |
| Intermédio | 43 kg | 48 kg |
| Avançado | 68 kg | 72 kg |
| Elite | 96 kg | 98 kg |