Elevação de quadril vs Afundo inverso com barra
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevação de quadril | Afundo inverso com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 100 lb | 92 lb |
| Novato | 188 lb | 146 lb |
| Intermédio | 309 lb | 216 lb |
| Avançado | 460 lb | 300 lb |
| Elite | 631 lb | 392 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevação de quadril | Afundo inverso com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 78 lb | 52 lb |
| Novato | 140 lb | 82 lb |
| Intermédio | 225 lb | 120 lb |
| Avançado | 329 lb | 165 lb |
| Elite | 448 lb | 215 lb |