Elevação de quadril vs Afundo inverso com barra
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Elevação de quadril | Afundo inverso com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 45 kg | 42 kg |
| Novato | 85 kg | 66 kg |
| Intermédio | 140 kg | 98 kg |
| Avançado | 208 kg | 136 kg |
| Elite | 286 kg | 178 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Elevação de quadril | Afundo inverso com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 35 kg | 24 kg |
| Novato | 64 kg | 37 kg |
| Intermédio | 102 kg | 54 kg |
| Avançado | 149 kg | 75 kg |
| Elite | 203 kg | 97 kg |