Elevações com pega neutra vs Elevações com pega supinada
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Elevações com pega neutra | Elevações com pega supinada |
|---|---|---|
| Principiante | -1 kg | -1 kg |
| Novato | +15 kg | +14 kg |
| Intermédio | +34 kg | +32 kg |
| Avançado | +55 kg | +52 kg |
| Elite | +77 kg | +73 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Elevações com pega neutra | Elevações com pega supinada |
|---|---|---|
| Principiante | -9 kg | -10 kg |
| Novato | +0 kg | -1 kg |
| Intermédio | +10 kg | +9 kg |
| Avançado | +21 kg | +21 kg |
| Elite | +33 kg | +33 kg |