Elevações com pega neutra vs Elevações com pega supinada
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevações com pega neutra | Elevações com pega supinada |
|---|---|---|
| Principiante | -2 lb | -3 lb |
| Novato | +33 lb | +31 lb |
| Intermédio | +74 lb | +71 lb |
| Avançado | +121 lb | +114 lb |
| Elite | +169 lb | +160 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevações com pega neutra | Elevações com pega supinada |
|---|---|---|
| Principiante | -20 lb | -23 lb |
| Novato | -0 lb | -2 lb |
| Intermédio | +22 lb | +21 lb |
| Avançado | +47 lb | +46 lb |
| Elite | +72 lb | +72 lb |