Elevações com pega supinada vs Prensa de ombros
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevações com pega supinada | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | -3 lb | 65 lb |
| Novato | +31 lb | 97 lb |
| Intermédio | +71 lb | 137 lb |
| Avançado | +114 lb | 185 lb |
| Elite | +160 lb | 236 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevações com pega supinada | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | -23 lb | 29 lb |
| Novato | -2 lb | 47 lb |
| Intermédio | +21 lb | 72 lb |
| Avançado | +46 lb | 102 lb |
| Elite | +72 lb | 135 lb |