Elevações com pega supinada vs Prensa de ombros
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Elevações com pega supinada | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | -1 kg | 29 kg |
| Novato | +14 kg | 44 kg |
| Intermédio | +32 kg | 62 kg |
| Avançado | +52 kg | 84 kg |
| Elite | +73 kg | 107 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Elevações com pega supinada | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | -10 kg | 13 kg |
| Novato | -1 kg | 21 kg |
| Intermédio | +9 kg | 33 kg |
| Avançado | +21 kg | 46 kg |
| Elite | +33 kg | 61 kg |