Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevações | Remada invertida |
|---|---|---|
| Principiante | -6 lb | -14 lb |
| Novato | +29 lb | +39 lb |
| Intermédio | +69 lb | +105 lb |
| Avançado | +114 lb | +182 lb |
| Elite | +162 lb | +266 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevações | Remada invertida |
|---|---|---|
| Principiante | -36 lb | -12 lb |
| Novato | -11 lb | +18 lb |
| Intermédio | +18 lb | +55 lb |
| Avançado | +50 lb | +97 lb |
| Elite | +84 lb | +141 lb |