Encolhimento de ombros com halteres vs Crucifixo invertido com halteres
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Encolhimento de ombros com halteres | Crucifixo invertido com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 31 lb | 6 lb |
| Novato | 58 lb | 18 lb |
| Intermédio | 93 lb | 37 lb |
| Avançado | 138 lb | 62 lb |
| Elite | 188 lb | 93 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Encolhimento de ombros com halteres | Crucifixo invertido com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 15 lb | 6 lb |
| Novato | 31 lb | 13 lb |
| Intermédio | 55 lb | 22 lb |
| Avançado | 85 lb | 34 lb |
| Elite | 120 lb | 48 lb |