Encolhimento de ombros com halteres vs Prensa de ombros
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Encolhimento de ombros com halteres | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 14 kg | 29 kg |
| Novato | 26 kg | 44 kg |
| Intermédio | 42 kg | 62 kg |
| Avançado | 62 kg | 84 kg |
| Elite | 85 kg | 107 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Encolhimento de ombros com halteres | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 7 kg | 13 kg |
| Novato | 14 kg | 21 kg |
| Intermédio | 25 kg | 33 kg |
| Avançado | 39 kg | 46 kg |
| Elite | 54 kg | 61 kg |