Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Extensão de pescoço | Rosca de pescoço |
|---|---|---|
| Principiante | 5 lb | 4 lb |
| Novato | 26 lb | 23 lb |
| Intermédio | 66 lb | 62 lb |
| Avançado | 124 lb | 118 lb |
| Elite | 197 lb | 190 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Extensão de pescoço | Rosca de pescoço |
|---|---|---|
| Principiante | 6 lb | 2 lb |
| Novato | 17 lb | 17 lb |
| Intermédio | 36 lb | 46 lb |
| Avançado | 60 lb | 90 lb |
| Elite | 90 lb | 146 lb |