Extensão de quadril no chão vs Rosca de isquiotibiais nórdica
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Extensão de quadril no chão | Rosca de isquiotibiais nórdica |
|---|---|---|
| Principiante | -20 kg | -20 kg |
| Novato | +21 kg | -1 kg |
| Intermédio | +76 kg | +22 kg |
| Avançado | +144 kg | +48 kg |
| Elite | +222 kg | +76 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Extensão de quadril no chão | Rosca de isquiotibiais nórdica |
|---|---|---|
| Principiante | -12 kg | -13 kg |
| Novato | +19 kg | +5 kg |
| Intermédio | +60 kg | +27 kg |
| Avançado | +111 kg | +54 kg |
| Elite | +169 kg | +83 kg |