Extensão de quadril no chão vs Rosca de isquiotibiais nórdica
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Extensão de quadril no chão | Rosca de isquiotibiais nórdica |
|---|---|---|
| Principiante | -43 lb | -43 lb |
| Novato | +46 lb | -2 lb |
| Intermédio | +168 lb | +48 lb |
| Avançado | +318 lb | +105 lb |
| Elite | +490 lb | +167 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Extensão de quadril no chão | Rosca de isquiotibiais nórdica |
|---|---|---|
| Principiante | -27 lb | -29 lb |
| Novato | +41 lb | +11 lb |
| Intermédio | +133 lb | +60 lb |
| Avançado | +246 lb | +119 lb |
| Elite | +373 lb | +183 lb |