Flexão de pernas deitado vs Rosca de pernas sentada
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Flexão de pernas deitado | Rosca de pernas sentada |
|---|---|---|
| Principiante | 58 lb | 77 lb |
| Novato | 94 lb | 121 lb |
| Intermédio | 140 lb | 176 lb |
| Avançado | 195 lb | 243 lb |
| Elite | 257 lb | 316 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Flexão de pernas deitado | Rosca de pernas sentada |
|---|---|---|
| Principiante | 33 lb | 43 lb |
| Novato | 55 lb | 71 lb |
| Intermédio | 83 lb | 108 lb |
| Avançado | 116 lb | 152 lb |
| Elite | 154 lb | 202 lb |