Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Flexões em diamante | Flexão em forma de V |
|---|---|---|
| Principiante | -5 lb | -22 lb |
| Novato | +50 lb | +26 lb |
| Intermédio | +119 lb | +85 lb |
| Avançado | +199 lb | +155 lb |
| Elite | +287 lb | +231 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Flexões em diamante | Flexão em forma de V |
|---|---|---|
| Principiante | -18 lb | -17 lb |
| Novato | +14 lb | +11 lb |
| Intermédio | +52 lb | +43 lb |
| Avançado | +97 lb | +79 lb |
| Elite | +145 lb | +117 lb |