Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Flexões em pino | Afundamentos |
|---|---|---|
| Principiante | -42 lb | +6 lb |
| Novato | +0 lb | +52 lb |
| Intermédio | +52 lb | +108 lb |
| Avançado | +112 lb | +172 lb |
| Elite | +178 lb | +240 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Flexões em pino | Afundamentos |
|---|---|---|
| Principiante | -34 lb | -34 lb |
| Novato | -3 lb | -2 lb |
| Intermédio | +33 lb | +37 lb |
| Avançado | +75 lb | +82 lb |
| Elite | +119 lb | +130 lb |