Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Flexões em pino | Flexão declinada |
|---|---|---|
| Principiante | -42 lb | +5 lb |
| Novato | +0 lb | +68 lb |
| Intermédio | +52 lb | +149 lb |
| Avançado | +112 lb | +243 lb |
| Elite | +178 lb | +347 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Flexões em pino | Flexão declinada |
|---|---|---|
| Principiante | -34 lb | -12 lb |
| Novato | -3 lb | +27 lb |
| Intermédio | +33 lb | +74 lb |
| Avançado | +75 lb | +129 lb |
| Elite | +119 lb | +188 lb |