Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Flexões em pino | Flexão declinada |
|---|---|---|
| Principiante | -19 kg | +2 kg |
| Novato | +0 kg | +31 kg |
| Intermédio | +23 kg | +67 kg |
| Avançado | +51 kg | +110 kg |
| Elite | +81 kg | +157 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Flexões em pino | Flexão declinada |
|---|---|---|
| Principiante | -15 kg | -6 kg |
| Novato | -1 kg | +12 kg |
| Intermédio | +15 kg | +34 kg |
| Avançado | +34 kg | +58 kg |
| Elite | +54 kg | +85 kg |