Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Flexões em pino | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | -42 lb | 65 lb |
| Novato | +0 lb | 97 lb |
| Intermédio | +52 lb | 137 lb |
| Avançado | +112 lb | 185 lb |
| Elite | +178 lb | 236 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Flexões em pino | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | -34 lb | 29 lb |
| Novato | -3 lb | 47 lb |
| Intermédio | +33 lb | 72 lb |
| Avançado | +75 lb | 102 lb |
| Elite | +119 lb | 135 lb |