Levantamento de peso morto unilateral vs Elevação de quadril
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Levantamento de peso morto unilateral | Elevação de quadril |
|---|---|---|
| Principiante | 30 lb | 100 lb |
| Novato | 73 lb | 188 lb |
| Intermédio | 137 lb | 309 lb |
| Avançado | 221 lb | 460 lb |
| Elite | 320 lb | 631 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Levantamento de peso morto unilateral | Elevação de quadril |
|---|---|---|
| Principiante | 19 lb | 78 lb |
| Novato | 41 lb | 140 lb |
| Intermédio | 72 lb | 225 lb |
| Avançado | 111 lb | 329 lb |
| Elite | 157 lb | 448 lb |