Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Levantamento e prensa | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 73 lb | 65 lb |
| Novato | 112 lb | 97 lb |
| Intermédio | 163 lb | 137 lb |
| Avançado | 223 lb | 185 lb |
| Elite | 289 lb | 236 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Levantamento e prensa | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 33 lb | 29 lb |
| Novato | 57 lb | 47 lb |
| Intermédio | 88 lb | 72 lb |
| Avançado | 126 lb | 102 lb |
| Elite | 168 lb | 135 lb |